Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune
În lupta împotriva obezității copilăriei, Departamentul de Sănătate Britanic a emis astăzi o declarație încurajând cei mai mici copii să exercite mai mult. Copiii sub cinci ani care pot merge ar trebui să fie activi fizic cel puțin trei ore pe zi. De asemenea, oficialii au spus că părinții ar trebui să reducă timpul de timp pe care îl petrec astfel de copii fiind sedentari în timp ce se uită la televizor sau sunt legați într -un cărucior.
Sunt de acord cu declarația guvernului britanic și cred că familiile din Statele Unite ar trebui să -și învețe și copiii cum să fie activi fizic începând de la naștere. S -ar putea să credeți că trei ore pe zi sunt mult timp pentru cei mici, dar acest lucru este de fapt destul de rezonabil și nu este atât de dificil să vă încadrați în programul dvs. Mai jos sunt câteva sfaturi despre cum poți să -i faci pe cei mai mici copii să învețe cum să rămână activ fizic.
Solicitați -vă copiilor dvs. să înceapă „timp de burtă” la scurt timp după naștere. Pentru nou-născuți, puteți despărți cele trei ore în segmente scurte de 2-5 minute pe parcursul zilei. Odată ce copilul tău câștigă mai multă putere, poți crește timpul pe burtă. Asigurați -vă că ați dat deoparte timpul de burtă pentru copilul dvs. în fiecare zi.
Dacă copilul dvs. are vârste cuprinse între 6-12 ani, furnizați un mediu sigur pe podea, fără pericole de siguranță și obiect mic pe care copilul dvs. îl poate sufoca. Plasați jucării distractive pe podea pentru ca el să exploreze. Asigurați -vă că bebelușul dvs. petrece mult timp în fiecare zi pe podea jucându -se activ cu jucăriile sale.
Pentru copiii 1-5, există mai multe activități pe care le puteți face pentru a-i încuraja să exercite mai mult. Mai jos sunt doar câteva:
Pune -ți niște muzică distractivă și dansează cu copiii tăi.
Mergi la plimbare. Chiar și copiii mici se pot plimba în jurul blocului tău. Nu trebuie să -l pui pe micuțul tău într -un cărucior de fiecare dată când mergi la plimbare.
Joacă un joc activ cu o minge. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca prinderea sau lovirea în jurul unei mingi de fotbal.
Joacă etichetă cu copiii tăi.
Pune -ți copiii să alerge în jurul casei. (Copiilor mei le place să facă asta!)
Fii creativ și vino cu propriul tău joc activ!
Semne și simptome conexe ale TMJ
Cel mai bun mod de a -ți învăța copiii cum să conducă un stil de viață activ este arătând un exemplu bun. Dacă te văd făcând exerciții fizice și se distrează, atunci copiii tăi vor dori să se alăture. Se joacă cu copiii tăi. Nu numai că jocul cu copiii tăi îi scoate de pe canapea și departe de jocurile video și de calculatoare, dar creează și o relație mai pozitivă între părinte și copil.
Despre acest autor
Cascia Talbert este un blogger ocupat, editor, scriitor independent, comerciant online și mama a cinci copii, care locuiește în Pacificul de Nord -Vest. Cu un B.A. În istorie și drept și o pasiune pentru a scrie și a rămâne sănătos, a început revista Healthy Moms în 2007. Revista Healthy Moms este în prezent clasată blogul de sănătate pentru mame și oferă mai mulți scriitori experți în sănătate și bloggeri de mame. Dna Talbert consideră că, dacă mamele sunt bine educate cu privire la problemele de sănătate și cum să rămână sănătoși, pot transmite aceste informații copiilor lor și pot inversa statisticile obezității copilăriei din S.U.A.
Ms. Talbert is a featured health blogger at Wellsphere.com and her articles can also be found on ezinearticles.com. She also runs the healthy moms social network on Ning, manages Mom’s natural health and wellness Store, and is on the social media Advisory Board for America’s wellness Challenge.
Link to this post:British government Encourages children Under five to exercise More
0/5
(0 Reviews)
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune